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作者： 莊仲平
新功能介紹- 繪者：莊仲平
- 出版社：華滋出版
新功能介紹 - 出版日期：2015/09/30
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
食在有理！抗痘不NG保養
改變飲食習慣青春痘是否就會改善？相信以下的答案一定會讓你相當驚訝！
目前並沒有很多研究討論關於飲食和青春痘之間的關係，除非有些人對特定某些食物過敏,例如：核果類、鮭魚、或是奶製品都可能造成皮膚發炎引起青春痘。
如果上述的食物都不會引起青春痘，還有甚麼食物需要避免呢？答案是「糖類」！有些科學家相信，食物和青春痘之間有關聯，而且最有可能的嫌疑犯是甜食，糖、簡單的碳水化合物或白麵粉(會被身體分解成葡萄糖)對青春痘肌膚來說是比較不好的食物成分。為什麼白麵粉和簡單的糖類會影響青春痘呢？科學家猜測可能是大量的糖分或簡單的碳水化合物會影響荷爾蒙和免疫功能。因此應該要食用高纖維的碳水化合物，例如全麥和水果，就可以減少長青春痘的風險
除了飲食之外，若想要徹底擺脫痘痘粉刺問題，需從正確的保養觀念著手，只要掌握以下三點，便可有效解決出油冒痘等膚況危機：
一、不使用「肥皂」洗臉：許多人認為認為痘痘是因為清潔不徹底造成的。事實上，將肌膚表面洗得過於乾淨，對痘痘不但沒有任何幫助，反而會破壞具有保護肌表功能的皮膚障壁，使皮膚防禦力降低、無法保濕、最後產生乾燥過敏等肌膚問題，而且肥皂的皂鹼與増稠劑也會造成皮膚負擔，因此建議選擇溫和的「水性洗面乳」，才是清潔肌膚的最佳選擇！
二、選擇合適的「保濕」產品：並非每一個人都需要保濕！尤其是對油性痘痘肌膚來說，使用過於黏膩厚重的乳液、乳霜狀保濕，只會造成毛孔堵塞使出油冒痘情形更加惡化，因此依據個人膚質來挑選合適的保濕產品，才能使肌膚維持在不油不乾的平衡狀態。
三、定期為肌膚去角質
從來不去角質的人，肌膚最容易顯得粗糙暗沉！塗抹再多的保養品也無法有效吸收！其實只要適度的為肌膚去除老廢角質，除了可以拋光肌膚，還能減少粉刺痘痘等肌膚問題產生！建議可以使用「化學性去角質」產品，如寶拉珍選的水楊酸去角質系列，透過水楊酸的脂溶特性，能深入毛孔清除毛孔內外的油脂髒汙，預防毛孔阻塞，減少痘痘粉刺形成的可能，最重要的是，水楊酸的結構類似阿斯匹靈，具有消炎紅腫的效果，對痘痘肌膚來說再適合不過了！
只要掌握上述三大重點，即可擺脫夏天惱人的油膩膚況、痘痘粉刺問題，擁有無瑕透亮的健康好膚況！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/食在有理！抗痘不ng保養-050624332.html
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