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其實，你不是沒有時間：掌握5項活動管理技巧、101個簡單策略，從此擺脫瞎忙鳥日子！推廌強打 博客來

★?? ?打破舊有的時間思維，最符合現代人的需求，為自己量身打造新的時間管理模式！
★?? ?重新認識時間的「空間感」，每一個小時都是一個「時間房」，輕鬆安排自己的24小時！
★?? ?完美運用5項活動管理技巧、101個提升效率的簡單策略，提升工作效率！

掌握你的「活動」＝ 管理好你的「時間」＝ 一次解決所有的生活困擾！

從出生到停止呼吸的那一刻，我們不間斷地進行各種「活動」。
我們的每一天，其實是由一個接著一個的活動所組成的。
因此，管理你的時間之前，當然要先管理你的「活動」！

每個人每天都有24小時，但是，身處工商業社會的現代人，已經越來越習慣擠壓自己的時間，或是在更短的時間內完成更多事情，因而被各種「活動」追著跑，被「時間」追殺。所以，我們必須重新調整舊有的時間觀。例如：

?過去→強調多工（同時進行多種活動）。
?現在→強調不同活動的切換，穿插安排工作和私人活動，並保證執行任何活動時都能全神貫注。
?過去→只要一種時間管理工具，就能提供完整的系統。
?現在→多種時間管理工具搭配使用，才能創造出完整的系統。
?過去→用工作時數來判斷工作表現。
?現在→用生產效率來判斷工作表現。

本書提供5項超簡單的活動管理技巧，再加上101個提升效率的簡單策略。只要按部就班跟著這些方法，就能協助你在緊湊的工作環境下，規劃出更有效率的時間安排：

◎?? ?決策紅綠燈：以四種顏色（紅、綠、黃、灰）標明事情的輕重緩急。
◎?? ?時間工具箱：把各種活動歸納到月計劃表、日計劃表、待辦清單、隨手記、隨身資料庫、溝通工具等六種工具箱。
◎?? ?把時間視為空間：充分運用各種「時間房」，並且為自己預留空房間。
◎?? ?應變執行力：隨時依突發狀況而應變，但是必須保持一次只完成一件事的狀態。
博客來網路書店博客來網路書局◎?? ?練習專注力：許多突發狀況都是讓注意力下滑的陷阱，必須學會排除這些外來影響。

名人推薦

筆記女王 ADA
奧美廣告董事總經理? 唐心慧
時間管理講師? 張永錫???????????? 讚嘆推薦

書中提到的活動管理方式，能幫助讀者輕鬆完成重要工作。大力推薦給想要減輕自身壓力、變得更有效率的人！──Denny Mitchell, E Systems Management執行長

博客來網路書店歡迎您我是單親媽媽又是職業婦女，總是在想辦法提高效率、減輕壓力。讀這本書之前，我一直自認為是時間管理專家。書中用顏色標明事情輕重緩急的方法，大大改變了我的生活！──Dr. Heather Frederick, 美國中北大學行為及健康科學學院院長

身為企業家，以及客戶關係管理軟體公司的執行長，我非常明白每日行程規劃與活動優先排序的重要性。這本書提出的概念可以輕鬆運用在電子通訊工具上，提高工作效率。──Keith Norris, Complete XRM執行長

這本書非常能引起讀者共鳴！作者要讀者將時間想像成可以填入各種活動的空間，這種概念可以幫助我們定計劃、排次序，專心在最重要的工作上。對於需要管理各項計劃的人而言，這是一本必讀的工具書。──Helge Soreide, 物流管理協會計劃主持人

對於任何想要更有效利用時間的人而言，這都是一本實用的工具書。不論你是企業家、小公司老闆、大公司老闆，或者是學生或媽媽，這本書都能為你帶來啟發。──Rick Hall, 亞歷桑納州立大學

本書開發所有人與生俱來的時間管理能力，並且提醒讀者：時代已經改變，若不跟上腳步，將會被遠遠甩在後頭。行事風格簡單俐落的朋友，這就是你在找的書！──Loren Simpson, 倫敦大橋公司營運長
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  作者： 馬克‧伍玆, 崔普‧伍玆    新功能介紹
• 原文作者：Mark Woods,Trapper Woods
• 譯者：陳圓心
• 出版社：沐風文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/07/01
• 語言：繁體中文

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其實，你不是沒有時間：掌握5項活動管理技巧、101個簡單策略，從此擺脫瞎忙鳥日子！推廌強打

內容來自YAHOO新聞

濕疹因素多　氣候潮濕＋水質差易誘發

>（健康醫療網／實習記者汪芷安報導）一名26歲家住新北市的汪小姐，近日因蘇迪勒挾帶強風豪雨襲台，造成停水，等到供水時，水龍頭流出汙濁黃水，第一日洗澡時全身發癢，接連第二日出現胯下紅、腫、癢的症狀，前往中醫診所就診，醫師確診為濕疹，目前已吃中藥與泡藥浴控制病情。
>開業中醫診所中醫師王繼榮表示，以中醫的觀點來看濕疹造成因素眾多，需先判斷患者的內部原因才能對症下藥，有以下五種「濕」、「濕熱」、「風症」、「血虛」、「營衛不和」，其中前兩種與氣候較相關，因近日颱風因素與接觸到敏感物質如混濁水，都會進而誘發濕疹。潮濕誘發的搔癢分布在身體的下半部，如腰部以下、下肢，天氣潮濕或是喝冷飲時症狀會更為明顯。
>

中醫認為濕疹的癢，是由風引起，但治風要先治血，血行風自滅，所以要吃先處理血液循環，補血袪風才能止癢。濕會以茯苓、山藥、車前子等藥材達到健脾利濕功效，濕熱則以黃耆、黃連、黃柏、梔子、澤瀉、烏冬等寒涼藥材達到清熱利濕功效。

-->>王繼榮提醒，有濕疹問題須注意飲食與排便，養成規律排便的習慣，排便頻率是兩天以上一次者會造成積熱，需要改變飲食習慣，維持每日五蔬果並減少肉量攝取，皮膚敏感也需少喝冷飲，尤其夏季愛喝冰啤酒消暑，對於濕與濕熱會造成病情加重，水果也應避免西瓜、香瓜、哈密瓜。濕疹除了吃中藥以外也會搭配藥浴，具有利濕止癢、殺菌、抗過敏等功效，雙管齊下才能藥到病除。

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