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全站熱銷實用拼貼設計：蝶古巴特家飾創作指定極品

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商品訊息功能:

內容簡介: 博客來書店博客來蝶古巴特是一門很特殊的手工藝技巧，它的流行帶給所有學習者極大的創作空間，從基礎入門到深入研習，無一不為它的新奇而著迷。
蝶古巴特的魅力就是：

只要一把剪刀、一張紙，透過剪紙、拼圖、黏貼的三步驟，天馬行空的創意就能無限衍伸！如果您未曾接觸，歡迎循序漸進隨著本書圖解實習；如果您已置身其中，本書將是最好的工具書，幫助您的創意結合新知，輕鬆完成一件件美麗的拼貼裝飾。

蝶谷巴特是可以結合運用各式媒材組合成作品的手工藝術，不論是木器、布料、彩繪、黏土，家庭修繕或室內裝修都可以作為設計主體。
涵蓋範圍從紙張、木器、玻璃、塑膠、瓷器、鐵器、環保素材，任何居家用品器具，都可以用拼貼去點綴。

很多人都喜歡動手創作，卻總覺得自己的雙手不夠靈巧，無法享受動手DIY的樂趣，本書介紹的拼貼作品，不需要縫紉、編織…的複雜技巧，就可以將喜歡的圖案或者是蕾絲、貼?等各種材料，依照自己的喜好拼貼在家具或小物上，輕鬆完成獨一無二的創作。

※65款入門到進階的創作，從居家小物、傢俱到各式布製大包小包，詳細圖解，一看就懂。
※拼貼製作教學，利用各種紙張素材、膠與漆的特性運用及技巧變化，將拼貼的製作流程完整呈現。
※不同於坊間置入式行銷的專用紙、餐巾紙作法，本書特別分享作者獨家秘笈，利用隨手可得的紙張、相片或自製印章圖案，讓拼貼元素更多元、又省錢。
※以「基礎拼貼」、「進階技巧」、「特殊運用」三大單元導引，無論是初學者，還是進階充實，都能得心應手。

卡片設計與紙藝創作達人，擅長以打孔器、印章、紙作蕾絲、紙捲、蝶古巴特拼貼等素材，創作出兼具實用性與藝術美的作品。博客來網路書店
中國文化大學推廣教育部、哈印國際講師、影川工坊指導老師。
著有《戀戀彩印DIY》、《紙作蕾絲卡片》、《打孔器玩花樣》、《第一次玩卡片設計》等書。

tw.myblog.yahoo.com/lex00451

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  作者： 陳漢成    新功能介紹
• 出版社：雅事文化    新功能介紹
• 出版日期：2010/09/25
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

飲食保健－運動後立即進食易發胖？ 蛋白質可增肌肉減脂

中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

不少人努力運動就是想要健康減重，但運動完肚子飢腸轆轆，實在不知道何時才是補充食物的最佳時機？專家建議，醫師建議，運動後半小時內，最好能先簡單喝一瓶低糖豆漿、優格，減少飢餓感，讓後續攝取正餐的分量能減少，達到減重的效果。

經研究證實，增加肌肉可以有效達到減肥的效果，台灣運動營養學會理事長郭家驊表示，運動除了能讓體態優美外，也能增強身體機能，進而延續生命長度。

郭家驊舉例，像是許多人把走路視為運動，但實驗證實，每天走路30分鐘對於血糖的影響不大，反而經常進行「高強度」較劇烈的運動者能享有較長壽命，建議國人應維持自己能負荷範圍內的高強度運動的習慣，在可接受範圍內產生痠痛感的運動，就是合適的運動。

但運動後何時進食成為民眾心中的疑惑？郭家驊表示，運動後若較晚補充營養，將幾乎喪失運動訓練的減脂效果，建議運動後要立即用餐，增肌、減脂的效果更好。

營養師林若君表示，民眾常錯誤認為運動後吃東西易發胖，事實上運動後及時補充優質營養，減脂效果好同時可增加肌肉，反而超過1小時後再進食，才會增加脂肪。

林若君建議，最好能在運動後半小時，簡單喝一些豆漿、優格，增加飽足感，若之後想再進食，就能減少食物攝取量，達到塑身的效果。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/飲食保健-運動後立即進食易發胖-蛋白質可增肌肉減脂-215008208.html

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