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內容簡介: 本書《地外文明探索研究》是「對科幻的科學史研究」的重要成果之一。在傳統科學史研究中，通常只處理科學發展史上「有成」之事，所以呈現的科學發展歷程就是從一個勝利走向另一個勝利的輝煌歷史。《地外文明探索研究》卻將天文學史上那些在今天看來屬於「無成」的探索過程重現出來，並深入分析了這些「無成」之事背后的科學脈絡和歷史背景。通過一系列鮮活生動的案例，揭示了這樣一個事實：在科學發展過程中，科學幻想和科學探索、科學研究之間，並不存在截然分明的邊界，科學幻想不僅可以、而且應該被視為科學活動的一部分。地外文明探索研究又表明，將科幻納入科學史研究范疇，就為科學史研究開拓了一片新疆域；而將科學史研究中的史學方法、社會學方法引入科幻研究，又給科幻研究帶來了全新的學術面貌。

穆蘊秋：上海交通大學科學史與科學文化研究院講師。畢業於上海交通大學，2003年獲文學學士學位，2010年獲科學史博士學位。研究方向：天文學史、科幻作品的科學史研究、科學社會學研究，已發表高端論文十余篇，已出版學術文集《新科學史：科幻研究》（合著）、《Nature雜志博客來網路書局科幻小說選集》（譯著）等，另外，著作《Nature雜志與科幻百年》即將出版。博客來博客來網路書店博客來書店

• 作者： 穆蘊秋
• 出版社：上海交通大學出版社
• 出版日期：2016/10/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

寶貝打呼＝熟睡？睡眠呼吸終止症恐上身

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】不只大人，睡眠障礙也會找上兒童！小兒科醫師提醒，若家長發現家中寶貝睡眠常中斷、睡覺時常打呼，且伴隨早上不容易叫醒、白天精神情緒不好，或有學習問題時，應該正視孩子是否有「阻塞性呼吸中止症候群」等睡眠問題，以避免長期對身心發展帶來影響！

若家長發現家中寶貝睡眠常中斷、睡覺時常打呼，且伴隨有早上不容易叫醒、白天精神情緒不好，或有學習問題時，因正視孩子是否有「阻塞性呼吸中止症候群」等睡眠問題。

小孩打呼＝睡得熟？恐是睡眠呼吸中止症惹禍

台北市立聯合醫院仁愛院區小兒科主治醫師張詠森表示，許多人會覺得小朋友打呼很可愛，或是覺得打呼代表睡得很熟。但其實打呼可能暗示著小朋友睡不好，或甚至有睡眠呼吸中止症的問題。

張詠森醫師指出，「阻塞性睡眠呼吸中止症」在兒童盛行率約1%～4%，主要是因為睡眠時，上呼吸道間斷性的完全或部分阻塞造成。症狀可能包括經常性打呼、睡眠中呼吸突然暫停又恢復、睡得不安穩；或夜間會醒來、睡到滿頭大汗、鼻塞或張口呼吸、早上不易叫醒等。

睡眠品質差問題多　礙身高發育增心血管疾病風險

若不治療，不僅容易因睡眠量不足，導致小朋友出現情緒起伏大、易怒、沒耐心、過動、注意力不集中及學習問題等症狀；在睡眠品質不佳的情況下，更會影響到生長激素的分泌。倘若遲遲未改善，長期恐影響身高發育、增加心血管疾病、代謝異常的發生風險，不可不慎！

此外，張詠森醫師提到，除了「阻塞性睡眠呼吸中止症」的症狀需特別注意外，另外還有一些常見的兒童睡眠問題，包括晚上常常哭鬧驚醒、戒不掉夜奶、夢遊、尿床等，也是相當值得重視的一環。事實上，這些問題大多可以經由行為治療改善，建議有上述困擾的家長，適度選擇帶小朋友去兒童睡眠門診就醫治療。

建議小孩睡著的時間不要超過晚上10點，因為體內促進長高的荷爾蒙，大約會在晚上9點到10點睡著時開始分泌，早睡有助生長荷爾蒙正常分泌，進而幫助長高。

一夜好眠！6大睡眠保健要點非知不可

除了尋求專業醫師協助外，要讓小朋友睡得好，平時的睡眠保健也很重要　以及養成下列6大生活要點也非常重要：

要點1／固定生活作息：

養成早睡早起的生活習慣，建議小孩睡著的時間不要超過晚上10點，因為體內促進長高的荷爾蒙，大約會在晚上9點到10點睡著時開始分泌，早睡有助生長荷爾蒙正常分泌，進而幫助長高。

要點2／充足的睡眠時數：

至於睡眠時數，則建議幼稚園兒童每天應睡滿11至13小時，小學生10至11小時，國高中生則為9至10小時較佳。

要點3／適度運動：

建議遵守「333運動法」，每周至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上，對提升睡眠品質將有一定的效果。

要點4／避免飲用含咖啡因的飲料

日常飲食應盡可能避免接觸含有咖啡因的紅茶、奶茶、可樂、咖啡等飲品，以降低不必要的干擾。

要點5／睡前避免使用3C用品

睡前2至3小時應避免使用手機、平板或電腦，因為螢幕發出的藍光會抑制腦部褪黑激素分泌而影響睡眠。

要點6／保持安靜幽暗的睡眠環境

想要讓小寶貝一覺好眠，培養睡眠情緒非常重要，其中保持安靜幽暗、平穩的睡眠空間與環境，就是不可缺少的關鍵。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/寶貝打呼-熟睡-睡眠呼吸終止症恐上身-060204409.html

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